怯场的进展

[Joyzfsddt66]

在我们学会如何克服舞台恐惧之前，我们必须明白，它通常不是从恐惧开始的。它通常是在你经历糟糕的经历后突然出现的，并且可以快速地经历这些阶段，但当你知道你将站在舞台上面对观众时，你的脑海中会发生很多事情。

在约定好的（甚至是想象好的）场合之后，怯场通常会出现以下情况：

最初的兴奋
规划
预期
自我怀疑
冒名顶替综合症
紧张
焦虑
害怕
注意：您也可以在预订舞台之前进行这些步骤。当有人想象在舞台上讲话、演唱 阿曼电报数据 歌曲或做演讲的过程时，就会发生其中一些步骤。

最初的兴奋：
因为你想学习如何克服舞台恐惧，所以你最初可能会对此感到兴奋。你想克服阻碍你获得另一面的障碍（权威、名声、尊重、成就、信心等）。这是正常的，也是我们希望在摆脱舞台恐惧的过程中保持的积极感觉。

> 规划：
这是准备阶段，在这个阶段，你要制定舞台上要做的事情的计划，并微调细节。你可能会在这里计划你的演讲或演讲，清空你的日程表，并弄清楚需要做些什么才能在舞台上正确地表达一些东西。除了手头的话题之外，这里没有太多的感受，但这会很快进展到其他方面。

> 预期：
在等待期间，你知道自己将在舞台上做什么、发表什么演讲或演唱什么歌曲，这会让你产生一种期待的感觉。通常在这个阶段，你会为舞台做准备和排练。你在倒计时，但目前还不算太糟。当你越过这个阶段时，就会出现这种情况。