不要承担太多
Posted: Wed Dec 18, 2024 6:15 am
作为一名大学生，最容易导致压力和倦怠的就是承担超出自己能力范围的事情。通过消除或修改某些活动来管理自己的生活，让自己专注于对大学成功至关重要的任务和目标，这没什么可耻的。
记住不要给自己太大压力，要求自己“做完所有事情”。虽然每个人都有自己的责任，但要尽可能地保持平衡，消除任何不必要的课外活动，这些活动不会给你的生活和学习带来价值。
消除干扰
如今， 干扰因素多种多样 ，包括：
浏览互联网
查看电子邮件
参与社交媒体
玩游戏
流媒体音乐和电影
作为一名在线学生，很容易混淆学习和浏览您最喜欢的社交媒体平台或使用聊天室之间的界限。监控您的行为，以消除会妨碍生产力的干扰和干扰。
散步
散步是一种非常好的大学生活，原因有很多，比如可以进行必要的运动，减轻压力，并帮助你理清思路，为下一次学习做好准备。
另外，你还可以利用这段时间给 家人或朋友打电话，在手机上听课堂笔记，回复一两封电子邮件，或者听你最喜欢的播客。散步结束后，你可能会感到精神焕发，为下一轮学习做好准备。
如果您有电子邮件帐户（例如 Gmail），您的生活中可能就有内置日历。您可以充分利用日历来跟踪重要的截止日期、个人事件、家庭活动和工作日程。您还可以针对重要任务和事件以不同的时间间隔添加通知、提醒和提醒，以帮助 埃及手机号码格式 避免拖延 并确保您不会错过任何事情。
番茄工作法
如果你需要一个行之有效的时间管理系统，那么番茄工作法是一个不错的选择。它鼓励学生在可用的时间内完成任务。你将在规定的时间内完成任务，而不是违反规定。
这项技术的工作原理是 将你的工作日分成 25 分钟的时间段，中间间隔 5 分钟休息。工作休息时间的总和被称为番茄工作法。这项技术与心理因素有关，可以培养一种可控的紧迫感，帮助你按时完成任务。
不要同时做多项任务
由于很多人每天都在做多任务处理，因此避免多任务处理似乎有悖常理。但这并不意味着这样做对你最有利。有些人天生就适合多任务处理，但大多数人需要更多的专注和结构才能完成任务和目标。
根据 Grade Power Learning 的研究，“学生们无法有效地处理任务，他们的注意力会分散，导致学习效率降低 40% 之多。”
改变你的学习环境
在日益网络化和远程化的学术世界中，为您的核心学习时间打造最佳工作空间至关重要。不过，偶尔换换环境，营造清新氛围也是个好主意。无论您是将学习空间从指定的办公室或书桌移到厨房餐桌，还是收拾行装去图书馆或当地咖啡店，都可以为您的学习空间增添一些变化。
记住不要给自己太大压力，要求自己“做完所有事情”。虽然每个人都有自己的责任，但要尽可能地保持平衡，消除任何不必要的课外活动，这些活动不会给你的生活和学习带来价值。
消除干扰
如今， 干扰因素多种多样 ，包括：
浏览互联网
查看电子邮件
参与社交媒体
玩游戏
流媒体音乐和电影
作为一名在线学生，很容易混淆学习和浏览您最喜欢的社交媒体平台或使用聊天室之间的界限。监控您的行为，以消除会妨碍生产力的干扰和干扰。
散步
散步是一种非常好的大学生活，原因有很多，比如可以进行必要的运动，减轻压力，并帮助你理清思路，为下一次学习做好准备。
另外，你还可以利用这段时间给 家人或朋友打电话，在手机上听课堂笔记，回复一两封电子邮件，或者听你最喜欢的播客。散步结束后，你可能会感到精神焕发，为下一轮学习做好准备。
如果您有电子邮件帐户（例如 Gmail），您的生活中可能就有内置日历。您可以充分利用日历来跟踪重要的截止日期、个人事件、家庭活动和工作日程。您还可以针对重要任务和事件以不同的时间间隔添加通知、提醒和提醒，以帮助 埃及手机号码格式 避免拖延 并确保您不会错过任何事情。
番茄工作法
如果你需要一个行之有效的时间管理系统，那么番茄工作法是一个不错的选择。它鼓励学生在可用的时间内完成任务。你将在规定的时间内完成任务，而不是违反规定。
这项技术的工作原理是 将你的工作日分成 25 分钟的时间段，中间间隔 5 分钟休息。工作休息时间的总和被称为番茄工作法。这项技术与心理因素有关，可以培养一种可控的紧迫感，帮助你按时完成任务。
不要同时做多项任务
由于很多人每天都在做多任务处理，因此避免多任务处理似乎有悖常理。但这并不意味着这样做对你最有利。有些人天生就适合多任务处理，但大多数人需要更多的专注和结构才能完成任务和目标。
根据 Grade Power Learning 的研究，“学生们无法有效地处理任务，他们的注意力会分散，导致学习效率降低 40% 之多。”
改变你的学习环境
在日益网络化和远程化的学术世界中，为您的核心学习时间打造最佳工作空间至关重要。不过，偶尔换换环境，营造清新氛围也是个好主意。无论您是将学习空间从指定的办公室或书桌移到厨房餐桌，还是收拾行装去图书馆或当地咖啡店，都可以为您的学习空间增添一些变化。