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如何預防工作倦怠
現在您已經了解了自己和員工的倦怠跡象，以下是緩解倦怠並防止其成為更大問題的五種方法：

休息一下
倦怠往往是由於長期壓力累積而沒有時間充電所造成的。DeskTime經過研究後發現，工作時間與休息時間的比例為 52:17 是保持高效率的秘訣。

長時間工作也會導致認知無聊，引發倦怠的跡象之一：人格解體。

知道自己即將休息會讓您更有可能有目標地工作 亞洲手機號碼列表 並保持動力。您的大腦也可以在休息期間重置並減輕壓力水平。您可以選擇冥想、閱讀一章書，甚至在休息期間散步，並讓您的員工有機會做同樣的事情。

創造一個健康的工作空間
為了對抗倦怠並提高員工留任率，您的身心都需要在工作場所保持身心健康。您可以考慮為在家或辦公室工作的員工購買一些產品，以幫助他們的身體在工作時保持功能，包括：

腰部支撐：長時間坐著會傷害您的下背部、拉傷脊椎並導致不良姿勢。
藍色眼鏡：這些眼鏡可以幫助減輕眼睛疲勞，讓您更容易專注於任務，特別是當您的工作需要長時間盯著螢幕時。
手腕支撐：提供手腕支撐，防止打字和使用滑鼠時手腕受傷。
站立式辦公桌：根據梅奧診所的數據，那些每天坐著超過八小時的人面臨著類似的因吸煙和肥胖而死亡的風險。許多工作都需要使用計算機，因此長時間坐著是很常見的。使用站立式辦公桌將幫助您在坐和站之間實現健康的平衡。
請記住，疼痛會導致壓力，而倦怠主要是由壓力引起的。透過確保您的身體在工作時得到充分支持，您可以降低您和您的員工倦怠的風險。





做一個支持性的管理者
最有生產力的員工是快樂和健康的員工。因此，支持員工福祉並在工作場所提供心理安全符合管理者的最大利益。

如果您知道您的員工在工作的某個方面遇到困難，請盡力傾聽並提供解決方案，例如給自己更多時間進行創意研究、批准休假請求，甚至改變您的管理風格。

員工出於害怕被視為不值得信任和不專業等原因而自我保持沉默的情況仍然很常見，但可以透過使用匿名調查和建立誠實的雙向溝通來應對。