持续补水

[mdarafat5724]

当我们流汗时，我们不仅会损失卡路里，还会从体内流失多达四升的水分。这就是为什么马拉松比赛中的补水点通常每隔五公里设置一个。即使一开始只有少数人会口渴，但最好还是利用所有的补水点。两小口的补水可能对跑步的后期非常重要。在马拉松比赛中，你绝不能感到口渴。




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终点线
跑马拉松不是一件容易的事。它需要很大的力量和牺牲。冲过终点线对不同的人来说意味着不同的事情。有些人认为这是在突破自己的极限，另一些人则认为这是在考验自己的力量——完成马拉松才是真正重要的，而不是你取得的名次。然而，也有人认为金牌最重要。

所有营销人员也设定了不同的目标亚洲华人华侨数据库（增加页面浏览量、增加自然流量、一次性病毒式传播、建立信任、增加销售），每个目标需要不同的时间来实现。可能需要几周才能看到网站流量增加，几个月才能注意到第一次用户互动，最多需要一年才能注意到销售额增加。

请记住，您不必总是先跨过终点线。通过采取小步骤、完成所有设定的任务来取得成功。如果您的内容没有为您带来销售，但增加了网页和社交媒体上的用户参与度，这并不意味着您失败了。将其视为成功 - 您已经实现了两个较小的目标，最终将实现您最重要的目标 - 销售。您的目标应该是互补的，较小、更容易实现的目标应该支持您的主要目标。这就是制定时间表如此重要的原因。